◊ Активная (занимающийся сам прилагает усилия для растягивания той или иной части тела).

◊ Пассивная (партнёр помогает занимающемуся растянуть связки).

◊ Динамическая — выполняется до легкого напряжения, а затем плавно переходит в другое движение.

◊ Баллистическая — выполняется рывками и пружинистыми действиями (запрещена для оздоровительной растяжки).

◊ Статистическая — занимающийся остается в той или иной позе 15-60 секунд. Это наиболее эффективный и рекомендуемый врачами вид растяжки.#спорт#фитнес

Существует пять видов растяжки:◊ Активная (занимающийся сам прилагает усилия для растягивания той или иной части тела).◊ Пассивная (партнёр помогает занимающемуся растянуть связки).◊ Динамическая - выполняется до легкого напряжения, а затем плавно переходит в другое движение.◊ Баллистическая - выполняется рывками и пружинистыми действиями (запрещена для оздоровительной растяжки).◊ Статистическая - занимающийся остается в той или иной позе 15-60 секунд. Это наиболее эффективный и рекомендуемый врачами вид растяжки.#спорт#фитнес